312斤女网红在减肥营离世曾两月内暴瘦57斤

(资料图)

6月10日，陕西一家减肥训练营内，年仅21岁的女网红“翠花”不幸去世，引发热议。她于2022年9月份加入减肥训练营，初始体重为312斤，目标是减重200斤，并且每天会更新视频。高强度训练让她曾一度在两个月内，暴瘦57斤。知情者爆料，翠花在回家休息时，也被教练电话叫回，让其多拍一些训练视频打广告。在她去世前夜，曾在朋友圈称“有些不舒服”。

“翠花”三个月时间从312斤降到250多斤

“翠花”姓周，河南信阳人，这个21岁的姑娘体重一度达到312斤。在短视频平台，她在“翠花要逆袭”的网名后加上了“要瘦200斤”，这是她减肥的终极目标。“翠花”在社交平台发布减肥的相关视频很多，但在某平台上，她的粉丝不算多，只有9000多人。出事后，这些视频都已删除。

“翠花”生前照片（受访者供图）

“不是最胖的，我是最棒的，一起期待我的蜕变吧。”这是2022年9月14日“翠花”发布的社交动态。一位知情人士告诉记者，她于去年9月到广东东莞一家训练营减肥，正式开启减肥之路。近2个月的时间，她的体重从312斤降到了270多斤。11月份，她从东莞又到了西安，不到一个月的时间，她减重近20斤。之后，她从西安的这家训练营离开。

“翠花”在训练中

该知情人士称，她最初加入的减肥训练营都需要她交钱减肥，但之后的几家减肥训练营，她不需要交费了，训练营反而还会给她发工资，“拍减肥视频，相当于给训练营做宣传。”

“翠花”训练后的餐食

另外，有媒体报道，“翠花”除了白天训练，她还会在晚间直播，当着粉丝的面加练，平时也会配合训练营拍摄宣传视频。有知情人也爆料，翠花在回家休息时，也被教练电话叫回让其多拍一些训练视频打广告。

“翠花”在社交平台的账号截图

知情人：

看到“翠花”在朋友圈称不舒服

知情人还介绍，“翠花”于5月25日，来到陕西华阴一家名为“青健健身俱乐部”的减肥训练营，也是在这家训练营，“翠花”不幸离世。

对于“翠花”的突然离世，该知情人士表示很意外，“一般在训练营训练时，教练都会时刻监测减肥者的心率，一旦发现有不适，都会送医检查。”该知情人士称，26日晚，他曾看到“翠花”在微信朋友圈称有些不舒服，5月27日一早就得知“翠花”离世了。

父亲周先生：已与训练营协商解决

6月13日上午，记者联系到“翠花”的父亲周先生，他称女儿于5月25日到青健健身减肥训练营，5月27日一早，该训练营的工作人员给他打电话，得知女儿离世的消息。“她到这个训练营是拍视频，训练营给她开工资。”周先生说，目前已与训练营协商解决。面对网友们的关心，周先生也表示感谢。

记者拨通青健健身俱乐部在社交平台登记的电话，接听电话的男子首先承认了其就是青健健身俱乐部，而当记者提及“翠花”离世一事时，该男子说：“这事已经过去了，你不用再问了。”

黑龙江20岁女大学生猝死于网红减肥训练营

2021年8月12日，黑龙江一名20岁女大学生在减肥训练营中猝死的消息引发网友关注。女大学生叫张美慧，从2021年7月15日开始，参加一所名叫“哈尔滨360减肥训练营”为期21天的封闭式减肥训练。7月30日上午，训练营教练通知家属称，这名女大学生生病了，并送往医院治疗。家属赶到医院后，诊断书显示女生已于院外死亡(猝死)。

记者从家属处获悉，该训练营实行封闭训练，运动量大饮食量少，且训练场地没有空调。家属称张美慧出事前两天刚过了20岁生日，且事发前一晚张美慧状态并无异常。

事件发生后，各种减肥训练营里简单粗暴的不科学减肥方式广受质疑，更多乱象和隐患被呈现到公众眼前。

01教练资质没保障

教练资质是减肥训练营被诟病的核心问题。目前市场上的减肥训练营教练良莠不齐。很多教练的资格证都是在培训机构里“速考”拿到的，有的教练还是在校大学生。这样的教练训练学员，训练方法令人堪忧，所制定的减肥计划，危害就显而易见。

有参加过减肥训练营的学员向媒体吐槽：“不看心率的体能训练都是耍流氓”，“只要不累死，就往死里练”。还有学员爆料，无论男女、胖瘦，每个人的训练课程、强度都是一样的。教室里，400斤的大汉和100斤的女生跟着同一套训练计划练习。

02营养膳食不科学

超强的运动负荷，需要相应的科学营养饮食来支撑，否则必然存在健康风险。而很多减肥训练营里的食谱，并不是来自专业营养师的指导，一味用廉价的清汤寡水来替代“减脂餐”的营养搭配，甚至出现“榨菜”这样高盐、高钠的食物。很多营内的饮食“低蛋白、低碳水”，成本低廉，虽然是减重最快的方法，但对身体的伤害极大。

03转嫁风险不负责

消费者签订合同时，训练营会尽可能地撇清责任，让消费者自己承担意外风险。参加训练的学员没有进行入营风险评估和填写健康档案，连最基本的体脂率、身体基础机能都不作检测，甚至都不问既往病史，就直接让学员们投入到超高强度的运动训练，风险可想而知。

专家提醒科学减肥你应该知道的那些事

最健康的减肥速度是一周减1公斤

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是最佳的速度，但是在实际经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。

减体重≠减体脂肪

减肥的目的是减体脂肪。一般人常把体重的波动当作减重的唯一指针，却忘了自己减的到底是不是体脂肪。

控制脂肪的摄入

对于减肥来说，更重要的是控制脂肪的摄入，保证充足而适量的碳水化合物和蛋白质。也就是在正常饮食的基础上，控制摄入的分量，每餐7分饱，减少油炸食品和甜食、甜味饮料的摄入即可。

避免运动过量

除了心脏疾病（特别是隐匿性心脏病）导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。比如一个平时只能跑三五千米的人，一口气跑几十公里，就属于超负荷运动了。心脏循环系统会不堪重负，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。

监控运动心率

在运动过程中，如果强度过大，容易对机体造成损伤，严重的还会有生命危险。因此合理控制运动强度很重要，运动强度的一个最简单控制方法就是监控运动心脉。

运动后立即把脉10秒钟，得出的脉搏数x6，就是近似运动时的心率数。中等强度运动一般心率在150次/分钟左右，除了体质较好的人，一般不建议运动心率超过“170-年龄”。如果你是40岁以上，那么你的运动心率最好控制在110-140左右即可。

来源：极目新闻、长江云新闻、星视频、人民日报

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