文 / 羊城晚报全媒体记者 郑宗敏

最近，不少北方城市冬天的氛围感依然满满，大雪一场接一场。

然而，这个季节的广州却早已姹紫嫣红，浪漫得不像话。

(资料图片仅供参考)

甚至有了那么一丝丝夏天的气息，不少小伙伴已经换上了短袖。还苦恼厚衣服到底要不要收？不要！厚衣服别收，冷空气马上就到。

让我们一起来看看，这股冷空气的具体安排 ↓↓↓

强度：较强；

影响时间：13 日白天到达粤北，夜间至 14 日到达中南部市县；

气温降幅：粤北平均气温下降 9 ℃～12 ℃，中南部下降 5 ℃～8 ℃；

天气状况：有小到中雨，陆地有 5～7 级阵风、海面 6～8 级大风；

后续天气：展望 15 日 -17 日，大部市县转多云到晴，早晚天气仍寒冷，粤北部分市县有 5 ℃及以下低温和霜冻。

冷空气来临之前的天气情况如何？@广东天气 预计，受偏南气流影响，12 日雨雾天气维持。韶关、清远、肇庆市县阴天有小雨局部中雨，其余市县阴天间多云，有分散小雨。大部分市县早晚有（轻）雾。

广州方面，12 日至 13 日白天，早晚能见度低，气温逐渐回升；13 日夜间起，较强冷空气带来降温和风雨，天气节奏变化快，需注意适时添减衣物。

具体预报如下：

12 日，阴天到多云，有分散小雨和（轻）雾，19 ℃～25 ℃；

13 日，阴天间多云，有小雨和轻雾，20 ℃～26 ℃；

14 日，阴天，有小雨局部中雨，21 ℃～12 ℃（白天最高气温 15 ℃）。

最近的天气湿气较重，广东人首先想到的是要祛湿！派派君给各位小伙伴介绍一道中医经典祛湿方"四神汤"，祛湿超管用，材料也很好准备，赶快准备去吧！

材料：薏仁、莲子、山药、茯苓（注意：四种食材的比例是 1:1:1:1，约每味 20 克左右）

做法：

1. 煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为"四神汤"的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

2. 煮粥：煮粥时，将"四神汤"的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

3. 做糕点：将"四神汤"材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。

来源 | 羊城晚报 • 羊城派综合 @广东天气、@广州天气、健康养生周刊等

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